El estreñimiento es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes y puede tratarse de diversas maneras. En este artículo, nos centraremos en remedios naturales y basados en el comportamiento.
El estreñimiento afecta a aproximadamente 9 millones de mujeres y a casi 4 millones de hombres, lo que supone un total de aproximadamente 13 millones de personas. No es una enfermedad, sino un síntoma que puede surgir debido a diversos trastornos intestinales; casi todos lo experimentamos en algún momento de nuestra vida. En otras ocasiones, el estreñimiento se debe a enfermedades que solo interfieren indirectamente con la función intestinal.
En la población adulta, el estreñimiento afecta principalmente a los ancianos y a las mujeres (casi cuatro veces más que a los hombres).
Síntomas
Es posible que le diagnostiquen estreñimiento si tiene los siguientes síntomas durante un período prolongado de tiempo:
- Reducción del número de deposiciones (menos de 2 por semana)
- Dificultad o esfuerzo para evacuar
El estreñimiento también está estrechamente relacionado con las hemorroides (descubre cómo tratarlas con remedios naturales) . De hecho, las hemorroides y las fisuras anales se consideran causas de estreñimiento porque dificultan la evacuación natural de las heces. Algunas personas experimentan dolor al ir al baño, con sensación de hinchazón y estómago lleno.
Causa
Para entender por qué sufres de estreñimiento, es útil comprender cómo funciona el colon, o intestino grueso.
A medida que los alimentos pasan por el colon, absorben el agua restante y forman productos de desecho, llamados heces, que las contracciones musculares empujan hacia el recto. Cuando las heces llegan al recto, son sólidas porque se ha absorbido la mayor parte del agua.
El estreñimiento se produce cuando el colon absorbe demasiada agua o sus contracciones musculares son demasiado lentas y débiles, lo que provoca que las heces se desplacen con demasiada lentitud. Estas se vuelven duras y secas.
Puede haber varias causas, pero la más común es, sin duda, un estilo de vida poco saludable, con un ritmo de vida acelerado y una dieta baja en residuos, que contribuye significativamente a la aparición del estreñimiento. De hecho, una dieta poco saludable (baja en fibra), la ingesta insuficiente de agua y la falta de actividad física contribuyen significativamente al estreñimiento.
A continuación se muestra una lista de las causas que conducen a la aparición del estreñimiento:
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Dieta desequilibrada: si llevas una dieta baja en fibra tienes más riesgo de sufrir estreñimiento;
- Falta de actividad física: Aunque los médicos no pueden explicar con exactitud la conexión entre ambos, puede ocurrir que después de un problema de salud o una enfermedad que te obligue a permanecer en cama sin poder hacer ejercicio, comiences a sufrir de estreñimiento.
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Deficiencia de líquidos: el aumento de la ingesta de líquidos no siempre alivia el estreñimiento, pero muchas personas notan una reducción de los síntomas cuando beben abundante agua y jugos de frutas, evitando la deshidratación;
- Ignorar la necesidad de ir al baño, si ignoras este impulso es posible que ya no sientas la necesidad de ir al baño, esto podría provocar estreñimiento;
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Abuso de laxantes. Si usa laxantes, los síntomas se aliviarán, pero con el tiempo necesitará aumentar la dosis porque su cuerpo desarrolla dependencia. Tenga mucho cuidado, ya que los laxantes pueden ser adictivos.
No cometa el error de automedicarse con laxantes de venta libre solo porque cree que necesita ir al baño una vez al día para estar "saludable". Al tomar un laxante, siempre debe consultar a su médico. - Uso de ciertos medicamentos, como antiespasmódicos, suplementos de hierro, diuréticos.
Remedios conductuales
Cuando el estreñimiento no está causado por una patología específica, es importante abordar cambios en la dieta y el estilo de vida.
En primer lugar, debes intentar cambiar tu comportamiento de acuerdo con las siguientes indicaciones:
- Siga una dieta rica en fibra. Los alimentos recomendados incluyen: avena integral, cereales integrales, salvado, polen, linaza, aceite de almendras dulces, ciruelas pasas, kiwi, alcachofas y zanahorias.
- La actividad física es esencial para quienes sufren de estreñimiento. Mantenerse activo también ayuda a mejorar la función intestinal. Una caminata de 20 minutos es suficiente.
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Bebe mucha agua. Mantener el intestino hidratado es fundamental; por regla general, el cuerpo necesita al menos dos litros de líquido al día.
Cuando consumes menos agua regularmente, tu cuerpo la repone reduciendo la producción de orina y/o aumentando la reabsorción de agua en el colon. En este caso, los residuos digestivos se secan, lo que hace que su expulsión sea más lenta y difícil.
- También es importante no posponer las cosas. De hecho, si sufres de estreñimiento, es recomendable ir al baño lo antes posible cuando sientas la necesidad.
Aloe, un remedio natural muy poderoso
Junto con los remedios conductuales, se obtienen resultados excepcionales con el uso del Aloe, de hecho las moléculas de antraquinona presentes en la hoja estimulan la peristalsis intestinal y actuar como tal reequilibrador del metabolismo.
En particular, las cápsulas de Aloe Arborescens, más ricas en antraquinonas que el Aloe Vera, son ideales para este tipo de problemas.
¿Qué son las antraquinonas?
Las antraquinonas son moléculas presentes en la hoja de Aloe.
¿Dónde se encuentran exactamente?
En el peeling hay una mayor concentración, en el gel una parte residual.
Las principales moléculas que pertenecen al grupo de las antraquinonas son:
- Aloemodina;
- Aloína;
- Ácido aloético;
- Antranol;
- Ácido crisofánico;
- Resistetanol;
Las antraquinonas, además de su acción reguladora intestinal, son reconocidas por sus propiedades desintoxicantes, antibióticas, antiinflamatorias, analgésicas y antitumorales.
Propiedades de los componentes individuales de la antraquinona:
- Aloemodina: Posee importantes efectos citotóxicos especialmente contra células precancerosas y cancerosas de determinados tumores, como han demostrado numerosos experimentos in vitro e in vivo.
- Ácido aloetico: tiene una acción antibiótica natural, especialmente en combinación con las demás antraquinonas presentes en el aloe.
- Ácido Cinámico: con intensa actividad antibiótica, antibacteriana y germicida, eficaz contra diversas bacterias como salmonella, estreptococos y estafilococos.
- Ácido Crisofánico: es un buen agente depurativo, diurético, laxante, con propiedades eupépticas y tónicas.
- Aloína: Se presenta en forma de dos isómeros conocidos como aloína A (barbaloína) y aloína B (isobarbaloína), y es el nombre inventado de la molécula que mejor representa a la clase de las antraquinonas. Además de sus propiedades laxantes, también posee propiedades desintoxicantes, antibióticas, antitumorales y antioxidantes.
Hay que tener mucho cuidado porque no todos los productos de Aloe del mercado contienen el componente antraquinona.
Muchos productores de Aloe, durante la etapa de procesamiento, eliminan las antraquinonas a pesar de que tienen propiedades terapéuticas excepcionales.
¿Por qué?
Porque la aloína, que forma parte de las antraquinonas, tiene un color amarillento, un olor penetrante y un sabor amargo.
Desde una perspectiva comercial, estas características son indeseables para los consumidores de Aloe. Además, crear un producto sin antraquinonas permite a las empresas promocionar un producto diferenciador.
Para evitar problemas de olor y sabor, muchos fabricantes retiran la cáscara durante el procesamiento del aloe. Incluso si se retira esta parte del aloe y solo se utiliza el gel interno, aún queda una pequeña cantidad de antraquinonas en el gel. El uso de filtros de carbón u otros procesos garantiza su completa eliminación.
Con ello te engañan haciéndote creer que te están aportando un valor añadido, pero en realidad te están ofreciendo un producto de baja calidad y de menor calidad.
¿Cómo saber si un producto de aloe contiene la antraquinona? Lo siento, pero no puedes saberlo a menos que entiendas el proceso de fabricación del aloe que compras.
Lo que es seguro es que el Aloe Arborescens 100% orgánico contenido en las cápsulas es procesado a través de deshidratación en frío lo que permite que todos los ingredientes activos presentes en el interior del Aloe permanezcan intactos.
Procesamos toda la hoja de Aloe específicamente para permitirle beneficiarse de los más de 300 elementos farmacéuticos presentes en toda la hoja.
¿Qué beneficios te aportan las cápsulas?
- Aprovecha todos los ingredientes activos presentes en toda la hoja de Aloe.
- Dile adiós al sabor amargo del Aloe
- No tomar conservantes, edulcorantes, colorantes, aditivos presentes en diversos productos con Aloe
- Está presente toda la fracción de antraquinona.
Lo que piensa Claudia*
El uso de cápsulas de Aloe Arborescens 100% orgánico reequilibra el metabolismo y ayuda a restablecer la regularidad dentro de las primeras 24 horas de tomarlas.
¿Qué piensa Fabrizio?*
Las cápsulas de Aloe Arborescens estimulan el sistema inmunológico y restablecen la regularidad del sistema digestivo.
Incluso Francesco, a pesar de no tener problemas de estreñimiento, se benefició de ello 😉
¿Qué piensa Francesco?*
Si el estreñimiento se convierte en un problema crónico y no puedes mejorarlo, es recomendable consultar con tu médico.
Vea el testimonio de Fabio*
